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あなたが

キレイに花咲く​

ヨガセラピー

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花に水をあげる。

私にも

ご褒美あげよう。

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心の真ん中にある

私らしく

生きたい願望

​このヨガで叶うかも。

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がんばらなくて

​いいよ。

うーんと気持ちよく

体を伸ばす、それだけ。

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free trial YOGA lesson

ONLINE

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02

え?

ヨガってこんなに

​簡単だったの?

やさしいポーズでも効果が実感できます。安心して自分の状態に合ったポーズを楽しんで!

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01

人目なんて

気にならない。

おうち、だからね。

レッスンのゴールは、セルフケア上手になること。おうちでマイペースに楽しみましょ。

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03

あれ?

なんだか私

キレイになってる

続けていると、ある日、自分の変化に気がつく。​それがヨガの醍醐味! 自分という花が咲きはじめます。

こんな女性におすすめ

更年期の症状が気になる...

不眠を解消したい...

生理痛がつらい...

肩こり・首こりをほぐしたい...

在宅ワークで運動不足...

気にしやすい気質で疲れる...

ヨガをしたことがない...

体が硬くて以前ヨガを挫折した...

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グループレッスンの流れ

ONLINE

3040min / zoom使用

3

あなたの今の体調は? 気分は?

まずは、グループレッスン参加者お一人ずつ順番に、体調ヒアリング。

自分に意識を向けていく、大事な3分です。

7

呼吸法・ストレッチで集中!

ヒアリングの内容に合ったメニューでレッスンスタート。

呼吸法やストレッチで、心と体に集中していきます。

ポーズ練習で気持ち良さを味わう

毎回違うポーズメニューを楽しみます。頑張らなくていいし、人と違ってもいいんです。「気持ちいいなあ」と感じるかどうか、それが一番大事です。

15

シャバーサナは極上の時間

最後はシャバーサナ(仰向けになって寝転び全身の力を抜くポーズ)。寝落ちしちゃうくらい穏やかな時間です。時にはシャバーサナの代わりに瞑想も。

10

痛くない。気持ち良い。楽しい。

​ココロもカラダもストレスケアしよう。

Yellow Flower

女性限定

女性の心身の揺らぎに寄り添ったレッスンです。悩みを共感しあえる20代〜60代の女性が参加しています。

Purple Flower

少人数制

お一人お一人のヒアリング時間を大切にしたいので、少人数制でレッスンしています。

Branch of Flowers

部屋着で気軽に

紅茶を飲むとか、化粧水で肌を整えるとか、それぐらいの気軽さで、お家時間に小さなヨガを添えましょう。

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Online Price

800/回

​ドロップイン

​(グループレッスン単発参加)

1,800/月

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 おすすめ!

4,000/回

プライベートレッスン

​(個別1時間)

サブスクリプション会員

​(グループレッスン受け放題※)

※ 金曜・土曜の夜ヨガや平日の午前ヨガを中心に、毎月不定期5〜10レッスンほどご用意しています。

​​※ サブスクリプション会員の方は、対面ヨガレッスン料が800円割引になります。

User Voice

ピンク色の花

関東・Kさん

すんなりとよい眠りに入ることができた。

関西・Nさん

毎月辛かった生理痛が今月は軽かった。

関西・Sさん

安全にゆったりとヨガができるので心地よい

ピンクの花

関東・Mさん

穏やかでやさしい声と説明に癒された。

​ヨガセラピーを受けた生徒さんの個人の感想です

About

ヨガ講師    はるみ

女性のカラダに寄り添うヨガを提案するyoga.pd 主宰。ヨガスタジオ専門インテリアコーディネーター。

月に一度、京都市内でアーユルヴェーディックヨガセラピー、乳がんリハビリヨガのクラスを開催しています。
 

・オーストラリアのバイロンヨガセンターにてTT修了
・ルナワークス監修(現BCY)乳がんリハビリヨガ講師養成講座 修了
・サントーシマ香 アーユルヴェーディック・ヨガセラピー講師養成講座修了  

[App Store・Google Play /soft.design キャンドルヨガ]監修講師
[ストアカ京都ヨガ・フィットネス人気講座ランキング]第2、3、4位同時獲得

手で花

人と比べないこと。

人も自分も傷つけないこと。

あなたの中の穏やかさに気づくこと。

体は伸びているかな?

心は喜んでいるかな?

あなたの感覚、心身の声に耳を澄ます。

Message

ねえ、一緒にピースフルなヨガをしよう!

今を楽しむことへシフトすると

毎日が愛おしくなって、人生が変わるから。