あなたが
キレイに花咲く
ヨガセラピー
花に水をあげる。
私にも
ご褒美あげよう。
心の真ん中にある
私らしく
生きたい願望
このヨガで叶うかも。
がんばらなくて
いいよ。
うーんと気持ちよく
体を伸ばす、それだけ。
free trial YOGA lesson
ONLINE
02
え？
ヨガってこんなに
簡単だったの？
やさしいポーズでも効果が実感できます。安心して自分の状態に合ったポーズを楽しんで！
01
人目なんて
気にならない。
おうち、だからね。
レッスンのゴールは、セルフケア上手になること。おうちでマイペースに楽しみましょ。
03
あれ？
なんだか私
キレイになってる
続けていると、ある日、自分の変化に気がつく。それがヨガの醍醐味！ 自分という花が咲きはじめます。
こんな女性におすすめ
更年期の症状が気になる...
不眠を解消したい...
生理痛がつらい...
肩こり・首こりをほぐしたい...
在宅ワークで運動不足...
気にしやすい気質で疲れる...
ヨガをしたことがない...
体が硬くて以前ヨガを挫折した...
グループレッスンの流れ
ONLINE
30〜40min ／ zoom使用
3分
あなたの今の体調は？ 気分は？
まずは、グループレッスン参加者お一人ずつ順番に、体調ヒアリング。
自分に意識を向けていく、大事な３分です。
7分
呼吸法・ストレッチで集中！
ヒアリングの内容に合ったメニューでレッスンスタート。
呼吸法やストレッチで、心と体に集中していきます。
ポーズ練習で気持ち良さを味わう
毎回違うポーズメニューを楽しみます。頑張らなくていいし、人と違ってもいいんです。「気持ちいいなあ」と感じるかどうか、それが一番大事です。
15分
シャバーサナは極上の時間
最後はシャバーサナ（仰向けになって寝転び全身の力を抜くポーズ）。寝落ちしちゃうくらい穏やかな時間です。時にはシャバーサナの代わりに瞑想も。
10分
痛くない。気持ち良い。楽しい。
ココロもカラダもストレスケアしよう。
女性限定
女性の心身の揺らぎに寄り添ったレッスンです。悩みを共感しあえる20代〜60代の女性が参加しています。
少人数制
お一人お一人のヒアリング時間を大切にしたいので、少人数制でレッスンしています。
部屋着で気軽に
紅茶を飲むとか、化粧水で肌を整えるとか、それぐらいの気軽さで、お家時間に小さなヨガを添えましょう。
Online Price
￥800/回
ドロップイン
（グループレッスン単発参加）
￥1,800/月
おすすめ！
￥4,000/回
プライベートレッスン
（個別1時間）
サブスクリプション会員
（グループレッスン受け放題※）
※ 金曜・土曜の夜ヨガや平日の午前ヨガを中心に、毎月不定期5〜10レッスンほどご用意しています。
※ サブスクリプション会員の方は、対面ヨガレッスン料が800円割引になります。
User Voice
関東・Kさん
すんなりとよい眠りに入ることができた。
関西・Nさん
毎月辛かった生理痛が今月は軽かった。
関西・Sさん
安全にゆったりとヨガができるので心地よい
関東・Mさん
穏やかでやさしい声と説明に癒された。
ヨガセラピーを受けた生徒さんの個人の感想です
About
ヨガ講師 はるみ
女性のカラダに寄り添うヨガを提案するyoga.pd 主宰。ヨガスタジオ専門インテリアコーディネーター。
月に一度、京都市内でアーユルヴェーディックヨガセラピー、乳がんリハビリヨガのクラスを開催しています。
・オーストラリアのバイロンヨガセンターにてTT修了
・ルナワークス監修（現BCY）乳がんリハビリヨガ講師養成講座 修了
・サントーシマ香 アーユルヴェーディック・ヨガセラピー講師養成講座修了
［App Store・Google Play ／soft.design キャンドルヨガ］監修講師
［ストアカ京都ヨガ・フィットネス人気講座ランキング］第2、3、4位同時獲得
